スガの健康は自分でもぎ取れ講座 スガの健康は自分でもぎ取れ講座
第４章 スガのもっともっとマメ知識
スガがマラソンのレース前にやっていることがあるんだよ！！それは深呼吸を何回もリズムをつけておこなうことだ！なぜなら
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気持ちを落ち着かせる効果があるのはみんなも知っての通り。だけど期待できるんだ、それは！！
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肺というのは通常７０％しか使っていないって知ってたかな？！
リズムある深呼吸により１００％にすることが可能！！また、全身に酸素がまわるという一石三鳥の効果があるんだよー一度御試しあれ！